Si sientes que tus emociones, pensamientos o comportamientos afectan tu vida diaria, tus relaciones o tu bienestar general, la terapia puede ser una herramienta valiosa. También es útil si experimentas ansiedad, tristeza persistente, dificultades en la toma de decisiones o simplemente quieres conocerte mejor. Un primer acercamiento con un psicólogo puede ayudarte a determinar si la terapia es lo que necesitas en este momento.

No hay un tiempo determinado, ya que cada proceso es diferente. La duración depende de los objetivos que quieras alcanzar, de las mejoras que vayas notando y de la complejidad de la situación a trabajar. Algunas personas requieren pocas sesiones para abordar una dificultad específica, mientras que otras pueden beneficiarse de un acompañamiento a largo plazo. Lo importante es que el proceso avance a tu propio ritmo y te ayude a lograr cambios significativos en tu bienestar.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque basado en la evidencia científica que ayuda a modificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar afectando la vida de una persona. Se ha demostrado eficaz en el tratamiento de ansiedad, depresión, trastornos de la conducta y muchas otras dificultades emocionales. Su objetivo es dotar a la persona de herramientas prácticas para afrontar sus problemas de manera más saludable y funcional.

No. La terapia es un espacio para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar emocional, desarrollar herramientas para afrontar el estrés, mejorar sus relaciones o trabajar en su crecimiento personal. No es necesario estar en una crisis para buscar apoyo psicológico; al contrario, la terapia puede ayudarte a prevenir problemas y fortalecer tu bienestar.

La Terapia Psicológica en linea te permite recibir apoyo emocional y trabajar en tus retos personales desde un espacio cómodo y seguro, brindándote la oportunidad de mejorar tu bienestar sin importar dónde te encuentres.